Cara Sehat Agar Kurus

SAAT ini banyak program diet alami yang menawarkan hasil tubuh langsing sehat dan langsing cepat. Namun, hati-hati dalam memilih program diet cepat yang tepat, karena impian tubuh langsing sehat dan langsing alami bisa hilang akibat salah memilih program diet makanan.

Dalam memilih program diet cepat, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet sehat atau cepat diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.

Mengonsumsi buah-buahan
Salah satu program diet alami yang aman bagi tubuh adalah diet sehat dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program diet makanan ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk makanan diet.
Daftar buah yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:
Apel
Apel, makanan diet mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel, makanan langsing mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.

Stroberi
Stroberi, makanan langsing mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.

Plum
Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Anggur
Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.

Lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program cepat diet
1. Menjarangkan makan pagi
Sarapan dengan memilih langsing makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.
2. Makanan bebas lemak berlebihan
Sebenarnya langsing makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah, yang bisa membuat cepat langsing.
3. Konsumsi salad
Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi, dapat membuat anda susah cepat langsing.
4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk
Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk langsing alami
5. Mengetatkan konsumsi kalori agar langsing cepat
Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.

Menghilangkan Jerawat

Wajah adalah pesona setiap insan, baik itu pria atau wanita. Hal yang pertama kali diperhatikan jika kita bertemu seseorang adalah wajah. oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. Jika di wajah kita muncul yang namanya jerawat, pasti akan mengganggu sekali terhadap penampilan kita…khususnya bagi wanita yang selalu peduli akan kecantikan.

Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penmpilan anda lagi :
1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Cuma ada di Indonesia

- Ada di Indonesia asbak rokok segede gini.

- Hanya di Indonesia Bis BIsa dimakan.

- Hanya di Indonesia anak majikan diperlakukan layaknya Herder.

- Hanya ada di Indonesia boncengan bisa lebih dari BOPAT (Bonceng Berempat).

- Hanya ada di Indonesia neh!

- Hanya di Indonesia kasih sayang ibu dikalahkan dengan pembantu.

- Hanya ada di Indonesia anjing berani gigit ketua RT.

- Di Indonesia minuman berdosa di tulis terang-terangan.

- Cuma ada di Indonesia orang ada yang tidur di bawah mobil.

- Cuma di Indonesia polisi ngerangkap jadi tujang becak.

- Hanya ada di Indonesia es itu panas.

- Hanya ada di Indonesia Kentongan ini.

- Hanya ada di Indonesia ada tiruan Obama.

funny stories

Money
There was a man who worked all of his life and saved all of his money. He was a real miser when it came to his money. He loved money more than just about anything, and just before he died, he said to his wife, "Now listen, when I die, I want you to take all my money and place it in the casket with me. I wanna take my money to the afterlife."
So he got his wife to promise him with all her heart that when he died, she would put all the money in the casket with him.
Well, one day he died. He was stretched out in the casket, the wife was sitting there in black next to her closest friend. When they finished the ceremony, just before the undertakers got ready to close the casket, the wife said "Wait just a minute!"
She had a shoe box with her, she came over with the box and placed it in the casket. Then the undertakers locked the casket down and rolled it away. Her friend said, "I hope you weren't crazy enough to put all that money in the casket."
"Yes," the wife said, "I promised. I'm a good Christian, I can't lie. I promised him that I was going to put that money in that casket with him."
"You mean to tell me you put every cent of his money in the casket with him?"
"I sure did. I got it all together, put it into my account and I wrote him a check."
(Thanks Jessica)




CINDERELLA
Sure, there are some pretty stupid criminals out there. Yet this excerpt from a Washington Post article proves that not all criminals are dumb – in fact, some are so clever that the Post labeled this article, "The Best Comeback Line Ever"
In summary, the police arrested Patrick Lawrence, a 22-year-old white male, resident of Dacula, GA, in a pumpkin patch at 11:38 p.m. on Friday.
Lawrence will be charged with lewd and lascivious behavior, public indecency, and public intoxication at the Gwinnett County courthouse on Monday.
The suspect explained that as he was passing a pumpkin patch he decided to stop. "You know, a pumpkin is soft and squishy inside, and there was no one around here for miles. At least I thought there wasn't," he stated in a phone interview.
Lawrence went on to say that he pulled over to the side of the road, Picked out a pumpkin that he felt was appropriate to his purposes, cut a hole in it, and proceeded to satisfy his need. "I guess I was just really into it, you know?" he commented with evident embarrassment.
In the process, Lawrence apparently failed to notice a Gwinnett County police car approaching and was unaware of his audience until Officer Brenda Taylor approached him. "It was an unusual situation, that's for sure," said Officer Taylor. "I walked up to (Lawrence) and he's... just working away at this pumpkin."
Taylor went on to describe what happened when she approached Lawrence. "I just went up and said, 'Excuse me sir, but do you realize that you are screwing a pumpkin?' He froze and was clearly very surprised that I was there, and then looked me straight in the face and said, 'A pumpkin? Darn...is it midnight already?"

Art on the Steet

Aurora

Aurora adalah fenomena pancaran cahaya yang menyala-nyala pada lapisan ionosfer dari sebuah planet sebagai akibat adanya interaksi antara medan magnetik yang dimiliki planet tersebut dengan partikel bermuatan yang dipancarkan oleh matahari (angin matahari).

Di bumi, aurora terjadi di daerah di sekitar kutub Utara dan kutub Selatan magnetiknya. Aurora yang terjadi di daerah sebelah Utara dikenal dengan nama Aurora Borealis (IPA /ɔˈɹɔɹə bɔɹiˈælɪs/), yang dinamai bersempena Dewi Fajar Rom, Aurora, dan nama Yunani untuk angin utara, Boreas. Ini karena di Eropa, aurora sering terlihat kemerah-merahan di ufuk utara seolah-olah matahari akan terbit dari arah tersebut. Aurora borealis selalu terjadi di antara September dan Oktober dan Maret dan April. Fenomena aurora di sebelah Selatan yang dikenal dengan Aurora Australis mempunyai sifat-sifat yang serupa.
[sunting] Pranala luar

American Foolball

gambar udik orang maen bola...